Nous sommes tous concernés par la préparation mentale : que l’on soit sportif amataur ou  à haut niveau, professionnel ou dirigeant d’entreprise - il s’agit de mieux comprendre ce qui se passe entre nos deux oreilles, et d’adopter des comportements et habitudes qui servent nos objectifs.

Je t’accueille dans mon bureau dans le centre de Grenoble, en visio ou en Nature, que ce soit lors d’une séance ponctuelle pour surmonter un obstacle, ou un processus structuré et étalé dans le temps et ainsi assurer un suivi.

Ce à quoi tu peux aspirer :

• Mieux gérer tes émotions et le stress
• Améliorer ta concentration
• Accroître ton estime de soi
• Développer ta motivation
• Tendre vers le mieux-être
  
• Préparer un examen, un concours, une compétition

Ces stage de préparation mentale en escalade ont pour objectif de te perfectionner en escalade tout en acquérant des techniques et méthodes pour travailler ton mental. Ces stages immersifs permettront à ceux.lles qui découvrent la préparation mentale d’établir des bases solides, et à d’autres qui y sont déjà initié.es de s’aventurer dans les profondeurs de leur pratique.

Liste non exhaustive de thèmes que nous pourrons aborder : confiance en soi, gestion des émotions, peur de la chute, de l’échec,  relâchement, visualisation, concentration, fixation d’objectifs, motivation…

Ce stage alternera entre des partages théoriques et pratiques en collectif, des séances individuelles avec le coach mental, de la mise en application sur le rocher et du travail de voies.


Au fil du stage la démarche sera de plus en plus individualisée afin de répondre au mieux aux besoins spécifiques de chacun.e. C’est pourquoi le nombre maximum de participants est de 8 personnes.

Lieu : EV3, Grenoble
Date : 22-23 Mars 2025
Effectif : 8 personnes max
Niveau minimum : 6a moulinette en salle
Tarif :  Solo : 190€ / personne
            Cordée : 170€ / personne
+ entrée à EV3.

Lieu : Ceüse (France), à confirmer selon météo
Date : 19-20-21 Avril 2025
Effectif : 8 personnes max
Niveau minimum : 6b moulinette en falaise
Tarif : Solo : 290€ / personne
            Cordée : 260€ / personne
+ transport, nourriture et camping. Les participants partagent les frais des encadrants.

Annabelle Bouchardon

Passionnée d'escalade et d'alpinisme depuis l'adolescence je suis aujourd'hui monitrice d'escalade et aspirante guide de haute montagne. Quelque soit l'activité, travailler mon mental a toujours été clé pour moi.

Je prends maintenant plaisir à enseigner l'escalade non seulement comme un sport mais aussi comme une porte vers notre mental, qui si on la pousse peut nous ouvrir tout un monde.

Tom Gautier

Explorer est pour moi une passion quotidienne. J’ai commencé en explorant avec beaucoup de mouvement - la mer en bateau, les étendues enneigées en chien de traineau, les montagnes à pied, à ski et encordé - avant de transitionner vers l’exploration intérieure, accessible à chaque instant.

J’accompagne maintenant d’autres êtres humains dans leur exploration intérieure, en entreprise, en individuel et à travers la préparation mentale en montagne.

Amandine (Stage 2 jours en salle) :
“J'ai déjà pu remarquer une différence dans mon approche de l'escalade et ma pratique, plus relâchée et apaisée. J'ai pris et prends plus de plaisir à grimper avec ce nouveau mode et en appliquant vos conseils, merci Tom et Annabelle !”

Baptiste (Stage 6 soirées en salle)
“Je n'avais pas pris conscience de tous ces aspects mentaux de l'escalade. J'ai maintenant un boulevard pour progresser. Accessoirement, ces nouvelles perspectives m'ont remotivé pour pratiquer alors que j'étais sur un plateau depuis un certain temps.

Christine (Stage 2 jours en falaise) : 
“J’ai vécu un très beau weekend de partage - cela m'a permis d'avoir un déclic sur ma façon d'aborder l'escalade ("c'est ok" de tomber, de ne pas être toujours à fond, de réussir ou pas une voie, de revenir, etc.) et de retrouver une joie enfantine de la grimpe - d'ailleurs j'ai confirmé ma progression en 6a en extérieur et j'ai démarré un projet en 6b, je m'éclate. ;)”

Pour moi, la préparation mentale est un travail très personnel : cette séance d’exploration gratuite te permettra non seulement de cerner ce que tu peux accomplir mais aussi de nous assurer que nous faisons bien la paire.

Je t’invite à penser à des souhaits, des attentes et sujets que tu as en tête pour cette séance. Qu’est-ce que tu aimerais en retirer ? Qu’est-ce qui rendrait cette séance extraordinaire ?

Au plaisir d’explorer ensemble,
Tom