Nous sommes tous concernés par la préparation mentale : que l’on soit sportif amataur ou  à haut niveau, professionnel ou dirigeant d’entreprise - il s’agit de mieux comprendre ce qui se passe entre nos deux oreilles, et d’adopter des comportements et habitudes qui servent nos objectifs.

Je t’accueille dans mon bureau dans le centre de Grenoble, en visio ou en Nature, que ce soit lors d’une séance ponctuelle pour surmonter un obstacle, ou un processus structuré et étalé dans le temps et ainsi assurer un suivi.

Ce à quoi tu peux aspirer :

• Mieux gérer tes émotions et le stress
• Améliorer ta concentration
• Accroître ton estime de soi
• Développer ta motivation
• Tendre vers le mieux-être
  
• Préparer un examen, un concours, une compétition

Ces stage de préparation mentale en escalade (falaise) ont pour objectif de vous perfectionner en escalade tout en acquérant des techniques et méthodes pour travailler votre mental. Ces stages immersifs permettront à ceux qui découvrent la préparation mentale d’établir des bases solides, et à ceux qui y sont déjà initiés de s’aventurer dans les profondeurs de leur pratique.

Liste non exhaustive de thèmes que nous pourrons aborder : confiance en soi, gestion des émotions, peur de la chute, de l’échec,  relâchement, visualisation, concentration, fixation d’objectifs, motivation…

Ce stage alternera entre des partages théoriques et pratiques en collectif, des séances individuelles avec le coach mental, de la mise en application sur le rocher et du travail de voies.


Au fil du stage la démarche sera de plus en plus individualisée afin de répondre au mieux aux besoins spécifiques de chacun. C’est pourquoi le nombre maximum de participants est de 8 personnes.

Vos deux accompagnants : Annabelle Bouchardon - DE Escalade
Tom Gautier - Préparateur mental

Lieu : EV3, Grenoble
Date : 22-23 Mars 2025
Effectif : 8 personnes max
Niveau minimum : 6a moulinette en salle
Tarif :  Solo : 190€ / personne
            Cordée : 170€  / personne
+ entrée à EV3.

Lieu : Ceüse (France), à confirmer selon météo
Date : 19-20-21 Avril 2025
Effectif : 8 personnes max
Niveau minimum : 6b moulinette en falaise
Tarif : Solo : 290€ / personne
            Cordée : 260€ / personne
+ transport, nourriture et camping. Les participants partagent les frais des encadrants.

C’est en partant travailler avec des chiens de traîneaux dans l’Arctique que j’ai compris ce qui me motivait réellement : l’exploration.
L’exploration non seulement de paysages splendides et de cultures éloignées, mais aussi de notre fonctionnement interne, de ce qui nous motive, de ce qui fait de nous des êtres humains.

Je me suis formé avec un diplôme universitaire en Coaching et Performance mentale à l’Université de Bourgogne. Depuis, j’accompagne des sportifs, des athlètes, des professionnels... bref, des humains, souhaitant partir à l’exploration d’eux-mêmes.

J’explore notre monde physique fait de montagnes, d’océans et de forêts.
J’explore notre monde mental fait de pensées, de perspectives et de croyances.

J’explore avec toi pour créer des liens harmonieux entre ton paysage intérieur et l’environnement qui t’entoure.

Oyku - 12 semaines, 6 séances
Consultante Senior & Adepte de Photographie

“Travailler avec Tom m’a apporté un changement de perspective radical. Il m’a poussé à toujours penser à ce que je pouvais faire de plus, et ça m'a permis de m'approprier le processus par lequel nous sommes passés. Cela m'a définitivement fourni d'excellents outils que j'utiliserai pour me coacher par moi-même à l'avenir.”

Alexandre - Séances mensuelles
Manager & Entrepreneur

“Tom est comme un chirurgien pour le mental. À travers des questions révélatrices, il me permet de créer des solutions durables pour améliorer ma vie comme je le souhaite. À chaque séance, je gagne en clarté et en tranquilité d’esprit, et je me sens remplis d’espoir et d’enthousiasme pour la suite !”

Pour moi, la préparation mentale est un travail très personnel : cette séance d’exploration gratuite te permettra non seulement de cerner ce que tu peux accomplir mais aussi de nous assurer que nous faisons bien la paire.

Je t’invite à penser à des souhaits, des attentes et sujets que tu as en tête pour cette séance. Qu’est-ce que tu aimerais en retirer ? Qu’est-ce qui rendrait cette séance extraordinaire ?

Au plaisir d’explorer ensemble,
Tom